הילדים של היום חווים ילדות שונה לגמרי מהילדות שאנחנו, הוריהם, חווינו. אם אנחנו היינו רוב היום למטה, שיחקנו במשחקי כדור כמו "חיי שרה", כדורסל וכדורגל ולבנות היה את משחק ה"גומי" הידוע, הרי שהילדים של היום יושבים רוב הזמן מול המחשב, והפעילות הספורטיבית היחידה שהרבה מהם עושים היא הזזת האצבע על העכבר.

כמובן שאנחנו מקצינים את התופעה, אבל המציאות לא כל כך רחוקה מהתיאור הזה, והתוצאה הטבעית היא התופעה המדוברת של השמנת יתר אצל ילדים ובני נוער. על מנת להתמודד עם התופעה ולהחזיר את המודעות של בני הנוער לעובדה שאפשר גם אחרת, כדאי ואפילו מומלץ לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי לילדים.

מאיזה גיל אפשר להתחיל?

בעבר התיר חוק הספורט להתחיל באימוני כושר אישיים לילדים הכוללים כניסה אל חדר הכושר רק מגיל 14, אולם היום, בגלל הבנת הצורך, החוק שונה ומתיר לילדים להתאמן כבר מגיל 6. כמובן שהאימונים צריכים להיות מועברים על ידי מאמן כושר אישי לילדים אשר עבר את כל הקורסים וההסמכות בתחום, ואשר יש לו גישה טבעית לילדים שתסייע לו לגרום להם להתאמן בצורה אפקטיבית שתראה תוצאות.

האם מאמן כושר אישי הוא רק לבנים או גם לבנות?

מאמן כושר אישי לילדים כשמו כן הוא – מאמן כושר אישי. לכן, הוא יכול להתאים את האימון למין הילד, כמו גם ליכולותיו האישיות. בפגישה הראשונה לומד המאמן הרבה על רמת הכושר הגופני של הילד ועל יכולותיו, ומתכנן את האימון כך שיתאים להן בדיוק.

האפקטיביות של אימון כושר אישי לילדים

בגלל העובדה שהמאמן בונה תוכנית אימון אישית לילד, הרי שהאפקטיביות שלה היא גדולה ביותר. חשוב להבין, שאימון לילדים הוא לא אימון רגיל, אלא כזה המשלב משחקים, אלמנטים של אומנויות לחימה, שימת דגש על שיווי משקל, קואורדינציה ויציבה נכונה ושימוש במתקני כושר המתאימים לגילם.

מעבר לכניסה לכושר ולחיטוב הגוף, אימון כושר אישי לילדים הוא אפקטיבי גם ברמות אחרות; אימון כזה, שיימשך במשך תקופה של כחצי שנה עד שנה לפחות, יביא לבניית שלד בריא, לכניסה למשטר אימונים, לפיתוח הרגלי תזונה בריאים יותר אורח חיים נכון יותר, לשיפור הריכוז וההצלחה בלימודים ובסופו של דבר גם להעלאת הביטחון העצמי – דבר שהוא מאוד חשוב בגילאים הצעירים.

עוד גורם חשוב מאוד לכך שמאוד מומלץ לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי לילדים הוא העובדה, שאם משרישים בילדים מסורת של ספורט בגיל צעיר, היא הופכת להיות אורח חיים גם בגילאים מבוגרים יותר, והרי ידוע ששילוב של ספורט בחיים, הופך אותם לבריאים וטובים יותר.

כמה עולה שיעור עם מאמן כושר אישי לילדים?

טווח המחירים של שיעורי כושר אישיים לילדים משתנה, ותלוי בדרך כלל בהכשרת המאמן וברצונו הטוב. נכון להיום הטווח הממוצע הוא בין 100 ₪ ל-250 ₪ לשיעור, כאשר חשוב לציין, כי הגדלת הקבוצה תוזיל את השיעור, כמו גם התחייבות לטווח ארוך. לכן, כדאי לשקול האם באמת חשוב שהאימון יהיה אישי או שאפשר לצרף עוד חבר או שניים (דבר שיכול לסייע גם להגברת המוטיבציה), ולנסות להתחייב לפרק הזמן הארוך ביותר שנראה לכם הגיוני. כמובן שאם מסכמים על חוזה ארוך טווח יש לדאוג לאפשרות יציאה במקרה שהילד מאוד לא מסתדר עם השיעורים האלה, כמובן עם פיצוי הולם למאמן.

לסיכום

מאמן כושר אישי הוא פתרון מצוין עבור ילדים שצריכים לשמור על המשקל, משום שהוא אימון שבונה לא רק כושר, אלא גם אורח חיים בריא יותר וביטחון עצמי גבוה יותר. אז אם הילד שלכם צריך להיכנס לכושר, כדאי מאוד לשקול את האפשרות הנפלאה הזאת, שקיימת היום בכל מקום בארץ. בהצלחה!